אין כמעט חורף בלי צינון, כאב גרון או התעטשויות בבית. אבל לפני שאנחנו שולפים אנטיביוטיקה אפשר לתת לטבע הזדמנות. צמחי מרפא ושמנים אתריים יכולים לסייע לגוף להתמודד טוב יותר עם וירוסים ולחזק את מערכת החיסון באופן טבעי. צמחי מרפא מחזקי חיסון אכינצאה  - מחזקת מערכת חיסון, יעילה בתחילת מחלה. סמבוק שחור  - מקל על תסמיני הצטננות ושפעת. מרווה  - מצוינת לגרון כואב ולחיטוי. טימין  - אנטי־בקטריאלי חזק, מרגיע שיעול. לואיזה  - מחממת ומאזנת מצב רוח. שמנים אתריים לשימוש ביתי אקליפטוס  - לפתיח

הימים מתקצרים, הרוח מתקררת, והגוף מתחיל לחפש חום. זה לא סתם עניין של טמפרטורה, הגוף שלנו באמת משתנה בעונה הקרה. חילוף החומרים מואט, הדם נוטה לזרום לאיברים הפנימיים, והצורך באנרגיה עולה. זו הסיבה שבחורף אנחנו נמשכים למרקים, תבשילים, תבלינים, מאפים - כל מה שמרגיש “מחבק”. למה חשוב לאכול אוכל מחמם בחורף, מערכת העיכול והחיסון עובדות קשה יותר. הגוף מנסה לשמור על טמפרטורה פנימית, ולכן מזון קר או מעובד מדי גורם לעייפות וחולשה. הפתרון: מזונות שמחזקים את האש הפנימית ומחממים את הגוף מבפ

יש אנשים שמחכים לחורף - לריח של גשם, לתה החם ולשמיכה. אבל יש גם כאלה שבכל שנה, כשהימים מתקצרים והשמש מסתתרת, מתחילים להרגיש כבדים, עייפים, חסרי מצב רוח. לא תמיד זה "סתם חורף" -לפעמים מדובר במה שנקרא דיכאון עונתי  או Seasonal Affective Disorder (SAD) . זה מצב שמופיע אצל לא מעט אנשים דווקא בעונה הקרה: כשהשמש פחות זמינה, הגוף מפריש פחות סרוטונין, ורמות המלטונין (ההורמון שמווסת שינה) משתבשות. התוצאה: תחושת עייפות, מצב רוח ירוד, ולעיתים גם עלייה בתיאבון, בעיקר למתוק. מה בעצם קורה