עיסוי ארומתרפי ומערכת העיכול

תחושת כבדות אחרי ארוחה, נפיחות בבטן או כאב לא מוסבר - כמעט כולנו מכירים את זה. לפעמים זה קשור למה שאכלנו, לפעמים לסטרס או לעייפות, ולעיתים השניים מתחברים יחד. עיסוי ארומתרפי מציע מענה משולב: הוא עובד גם על הגוף וגם על הנפש. המגע עצמו יחד עם השמנים האתריים מאפשרים לשחרר מתחים שמצטברים דווקא באזור הבטן- המקום שבו אנחנו שומרים הרבה מהרגשות שלנו.

מערכת העיכול והקשר למתח

מחקרים רבים הראו את הקשר הישיר בין סטרס לבין תפקוד מערכת העיכול. כאשר הגוף נמצא במתח, מופעלת מערכת העצבים הסימפתטית ("fight or flight"), מה שגורם בין היתר לירידה בהפרשת אנזימי עיכול, לכיווצים במעי ואף לעצירות או שלשול.

כאן נכנס העיסוי הארומתרפי - מגע עדין עם שמנים אתריים בעלי השפעה מרגיעה, שמאפשר לגוף לעבור ממצב של "לחימה" למצב של "רגיעה".

מה אומרים המחקרים?

שמנים אתריים ועיכול

סקירה שהתפרסמה ב־Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (2020) מצאה כי שמנים אתריים כמו מנטה, לבנדר ושומר שיפרו תסמינים של תסמונת המעי הרגיז, והפחיתו נפיחות וכאב בבטן.

השפעת מגע על מערכת העצבים

מחקר שפורסם ב־Journal of Alternative and Complementary Medicine הראה כי עיסוי עדין בבטן הפחית רמות חרדה והעלה תחושת רוגע - והשפעה זו שיפרה באופן ישיר את פעילות מערכת העיכול.

איך עיסוי ארומתרפי עוזר לעיכול

שחרור מתחים בבטן

במהלך העיסוי מופעל לחץ עדין ומעגלי באזורי הבטן והמעי.

הלחץ מסייע לשחרור גזים כלואים, משפר את זרימת הדם ומעודד את תנועתיות המעי. התוצאה - ירידה בתחושת נפיחות וכבדות, ולעיתים אפילו הקלה כמעט מיידית בכאב.

איזון מערכת העצבים עם שמנים מרגיעים

שמנים אתריים כמו לבנדר, ברגמוט ומרווה מרושתת פועלים על מערכת העצבים.

הם מפחיתים את רמות המתח והחרדה - וברגע שהגוף עובר ממצב "חירום" למצב "מנוחה", גם מערכת העיכול יכולה לחזור לתפקוד טבעי. הרבה פעמים המטופלים מדווחים שכבר אחרי דקות ספורות של עיסוי, הבטן "נשמעת" שקטה יותר - גרגור עדין שמראה שהמערכת מתעוררת לחיים.

שיפור איכות השינה והאיזון היומיומי

מטופלים רבים מספרים שאחרי עיסוי ארומתרפי הבטן רגועה גם בלילה.

השינה היא הזמן שבו הגוף מתקן את עצמו. כשאנחנו ישנים טוב, מערכת העיכול מתארגנת טוב יותר ליום הבא. עיסוי שמרגיע את הבטן תומך גם באיזון הורמונלי ושינה עמוקה יותר, מה שיוצר מעגל חיובי של רוגע ועיכול תקין.

התמדה ושגרה ולא רק חד־פעמי

עיסוי חד־פעמי בהחלט יכול לתת תחושת הקלה, אבל טיפול מתמשך הוא זה שיוצר את השינוי האמיתי. התמדה מלמדת את הגוף לא להישאר תקוע במתח. כמו אימון כושר לנפש ולמערכת העיכול - בכל מפגש נוסף קל יותר להגיע לרגיעה עמוקה, וההשפעה מחזיקה לאורך זמן.

חיבור גוף - נפש דרך הבטן

בתרבויות רבות הבטן נחשבת למוח השני שלנו - המקום שבו אנחנו מרגישים רגשות עמוקים. עיסוי בבטן מחבר אותנו לעצמנו ומאפשר לשחרר מתחים לא רק פיזיים, אלא גם רגשיים.

כשאנחנו לומדים להקשיב לבטן, אנחנו גם לומדים להקשיב לעצמנו - מה שמחזק תחושת שליטה פנימית ושלווה כללית.

עיסוי ארומתרפי הוא לא רק פינוק - הוא כלי טיפולי שמחזיר לגוף את מה שהוא צריך: רוגע, זרימה ושחרור מתחים. כשמערכת העיכול נרגעת, כל הגוף מרגיש קל יותר - השינה משתפרת, רמות האנרגיה עולות, והחיבור בין גוף לנפש מתעצם.

אם גם אתם מרגישים שהבטן שלכם מדברת אליכם - אל תתעלמו. היא רק מבקשת מכם רגע של תשומת לב. עיסוי ארומתרפי יכול להיות הצעד הראשון להחזיר לה (ולכם) את השקט, הבריאות והאיזון.

שלכם,

 שרית בוק בר – יועצת תזונה טבעית | צמחי מרפא | ארומתרפיה

ביבליוגרפיה

1. Pittler, M. H., et al. (2020). Essential oils for irritable bowel syndrome: A systematic review. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. PubMed

2. Hur, M. H., et al. (2009). Effect of abdominal massage on anxiety and bowel symptoms in patients with chronic constipation. Journal of Alternative and Complementary Medicine. PubMed