ראש השנה: התחדשות מבפנים

ראש השנה תמיד מזכיר לי מחברת חדשה - דפים לבנים שמחכים להתמלא. זהו זמן של עצירה, של חשבון נפש קטן, אבל גם של שאיפה קדימה.

רובנו מתרכזים בסמלים שעל השולחן: תפוחים בדבש, רימונים, דגים . אבל ההתחדשות האמיתית לא מתחילה במנה החגיגית, אלא בבחירות הקטנות שאנחנו עושים בכל יום מחדש.

המסר של החג

התחדשות לא חייבת להיות מהפכה. זה לא חייב להיות "מהשנה אני עושה הכול אחרת", אלא דווקא צעדים פשוטים שניתנים ליישום. שינוי אמיתי קורה כשאנחנו מאמצים הרגל קטן - כזה שקל לשמור עליו לאורך זמן והוא הופך לבסיס לחיים בריאים ומאוזנים יותר.

טיפים קטנים להתחלה חדשה

מים בבוקר

אחרי שעות שינה, הגוף שלנו צמא. כוס מים ראשונה על הבוקר היא סימן קטן אבל משמעותי שמאותת לגוף על התחלה רעננה ובריאה.

ירק בכל ארוחה

לא צריך להפוך את הצלחת ליער של ירקות. גם עגבנייה ליד הסנדוויץ’ או כמה עלי חסה לצד הארוחה כבר מוסיפים צבע, סיבים ותחושת קלילות.

ריח הדרי בערב החג

כמה טיפות של שמן אתרי תפוז או אשכולית במבער ממלאות את הבית באנרגיה רעננה ומרוממת. זהו טריק פשוט שיכול לשנות את האווירה ולהכניס תחושה של חגיגיות והתחדשות.

צעדים קטנים ולא מהפכות

במקום להעמיס על עצמנו רשימה ארוכה של החלטות, כדאי לבחור הרגל אחד קטן להתחיל בו. כשמצליחים להתמיד - נוצרת תחושת סיפוק שמניעה אותנו להוסיף עוד צעד קטן בדרך.

שנה חדשה לא מתחילה רק בלוח השנה - היא מתחילה בתוכנו. היא מתחילה בכל בחירה קטנה: כוס מים על הבוקר, ירק נוסף, ריח מרענן שמכניס אנרגיה לבית, או רגע קצר של נשימה מודעת.

כשאנחנו מאמצים צעדים קטנים ומתמידים בהם , ההתחדשות הופכת להיות חלק מהיומיום שלנו, לא רק החלטה לשנה החדשה.

שתהיה שנה מתוקה ובריאה - שנה של צעדים קטנים שמביאים איתם שינוי גדול.

שלכם,

שרית בוק בר- יועצת תזונה טבעית| צמחי מרפא| ארומתרפיה