למרות שכולם אומרים להתרחק מהסוכר, אני מאמינה שאין טעם להילחם בו, רק ללמוד איך לשלב אותו נכון. מתוק הוא חלק מהחיים, מהשמחה ומהטעם. השאלה היא לא אם  לאכול, אלא מתי ואיך. מה ההשפעה של סוכר על הגוף? הגוף שלנו נולד עם אהבה לטעם מתוק. זה מנגנון הישרדותי והטעם הראשון שאנחנו טועמים מחלב האם בהנקה. אבל בעידן של עודף גירויים וסוכר מעובד, המנגנון הזה עובד שעות נוספות. כאשר אנחנו צורכים סוכר ללא בקרה (למשל על בטן ריקה או בסוף יום עמוס), מתרחשת קפיצה חדה ברמות הסוכר בדם  → הגוף מפריש אי

אין כמעט חורף בלי צינון, כאב גרון או התעטשויות בבית. אבל לפני שאנחנו שולפים אנטיביוטיקה אפשר לתת לטבע הזדמנות. צמחי מרפא ושמנים אתריים יכולים לסייע לגוף להתמודד טוב יותר עם וירוסים ולחזק את מערכת החיסון באופן טבעי. צמחי מרפא מחזקי חיסון אכינצאה  - מחזקת מערכת חיסון, יעילה בתחילת מחלה. סמבוק שחור  - מקל על תסמיני הצטננות ושפעת. מרווה  - מצוינת לגרון כואב ולחיטוי. טימין  - אנטי־בקטריאלי חזק, מרגיע שיעול. לואיזה  - מחממת ומאזנת מצב רוח. שמנים אתריים לשימוש ביתי אקליפטוס  - לפתיח

יש ימים שהזמן פשוט בורח. עבודה, משפחה, סידורים ופתאום מגיע הרגע שבו אנחנו רעבים, אבל אין שום דבר מזין זמין. במקום ארוחה אמיתית, אנחנו...

ראש השנה תמיד מזכיר לי מחברת חדשה - דפים לבנים שמחכים להתמלא. זהו זמן של עצירה, של חשבון נפש קטן, אבל גם של שאיפה קדימה. רובנו מתרכזים...

ראש השנה מביא איתו הזדמנות להתחלה רעננה- לאו דווקא במהפכות גדולות, אלא בצעדים קטנים ופשוטים שמביאים קלילות לגוף ולנפש. בכתבה תמצאו רעיונות פרקטיים להתחדשות יומיומית וגם מתכונים חגיגיים ובריאים שמתאימים בול לשולחן החג.