אווירת החגים: סיום, התחלה והתחדשות

תמיד אחרי החגים אני עוצרת לרגע. הבית מתרוקן מהאורחים, הסירים חוזרים לארון, ולראשונה מזה חודש יש שקט. השקט הזה גורם לי להרהר במה שהיה - וגם במה שעוד מחכה לי.

החגים הם כמו גל שמציף אותנו: ארוחות, מפגשים, תפילות, ריחות. וכשהוא שוכך, נשארת תחושת התחדשות, כאילו נפתח חלון פנימי שמזמין אותנו להתחיל מחדש.

החגים כמראה פנימית

לכל חג יש מסר עמוק - אם רק נקשיב:

• ראש השנה מזכיר לנו על התחלות חדשות ועל הכוח לבחור אחרת.

• יום כיפור מעניק מתנה של עצירה, ניקוי והקשבה פנימית.

• סוכות מחזיר אותנו לפשטות, לטבע ולתחושת השייכות.

כשאני מביטה על כולם יחד, אני רואה פסיפס של ערכים שמרכיבים את השנה כולה: התחדשות, סליחה, פשטות ושייכות.

מה לוקחים איתנו הלאה?

פשטות: לבחור פחות עומס ויותר רוגע, גם בשגרה. זה יכול להיות ארוחה פשוטה עם ירקות טריים, או ערב בלי טלפונים.

מודעות: לאכול לאט, לנשום עמוק, לשים לב לרגעים הקטנים. מודעות יומיומית מונעת עומס מיותר ומחזירה לנו תחושת שליטה פנימית.

תמיכה טבעית: להוסיף ירק לצלחת, לשתות חליטת צמחים בערב, או להדליק מבער עם שמן מרגיע בבית. דברים קטנים שמזכירים לנו שאנחנו יכולים להרגיש טוב, גם בלי מאמץ גדול.

קומפוט תפוחים חם עם קינמון (4 מנות)

מרכיבים:

• 4 תפוחים קלופים וחתוכים לקוביות

• ½ כוס מים

• כף סילאן טבעי

• כפית קינמון טחון

הכנה:

1. מכניסים את כל החומרים לסיר קטן.

2. מבשלים על אש נמוכה כ־20 דקות, עד שהתפוחים רכים ונימוחים.

3. מגישים חם - קינוח פשוט, מחמם לב וקל לעיכול.

המתכון הזה מסמל בדיוק את מה שאחרי החגים מזכירים לנו - פשטות, מתיקות עדינה וניחוח של בית.

טיפ קטן לאווירה

אחרי החגים אני אוהבת לשים כמה טיפות של שמן אתרי לבנדר או תפוז במבער. זה מנקה את האנרגיה בבית, משאיר ריח רענן, ופותח מקום להתחלה חדשה פנימית וחיצונית.

סוף החגים הוא לא באמת סוף הוא התחלה חדשה. זו הזדמנות לנקות את מה שכבד, לבחור מחדש, ולבנות הרגל קטן אחד שילווה אותנו כל השנה.

כי התחדשות אמיתית לא מתחילה רק בראש השנה, היא מתחילה בכל יום שבו אנחנו בוחרים אחרת.

מי ייתן והשנה הזו תביא איתה פשטות, שלווה והתחדשות יומיומית בכל רגע קטן.

שלכם,

שרית בוק בר- יועצת תזונה| צמחי מרפא| ארומתרפיה